【有機原料で安心＆安全！】おすすめの「疲労回復サプリ」ランキング BEST３

「毎日ちゃんと睡眠をとっているのに、なぜか疲れが取れない…」

「育児や家事で忙しい…休む暇もなくて疲れが溜まってる。」

 

そんなお悩みをお持ちのあなた、毎日の食事に『疲労回復サプリ』を取り入れてみましょう！

現代社会はストレス社会。

毎日の仕事・家事・人間関係などで疲れが溜まり、睡眠を取ることもままならず、仮に眠れてもなかなか疲労回復ができないという現状です。

そこでこのページでは、疲労回復におすすめのサプリをランキング形式でご紹介します。

どれも厳選した有機素材を使用した、安心・安全で本当におすすめできるサプリメントばかり。

あなたの体と心の疲労回復に、ぜひお役立てください。

疲労回復におすすめのサプリメントランキング

では早速『疲労回復におすすめのサプリメント』を厳選して、ランキング形式でご紹介します。

いずれも、

以上の4つの条件を満たしたサプリのみを厳選しました。

「食事に気を使う余裕がなく、睡眠時間もなかなか取れないので、手軽に疲れを取りたい」

…というあなたはぜひご参考になさってください。

１：nu 有機 田七人参

『nu 有機 田七人参』は、漢方薬局を運営し48年の歴史を持つ老舗・薬日本堂が作ったサプリメント。

漢方の専門メーカーが作る、体の内側ケア＆飲みやすさも抜群の錠剤タイプ。

特に40代以上で、疲れやイライラ、更年期、健康などに不安のある方におすすめです。

nu 有機 田七人参の特徴

疲労回復成分は『サポニン』で、その中でも特に田七人参などの生薬に多く含まれるのが『ジンセノサイド』と言われる成分。

これは、特に筋肉の疲労回復に優れた効果を発揮し、筋肉・血液内の疲労成分ができるのを抑制する効果に優れているという研究結果がいくつも出ています。

そのジンセノサイドを最も多く含むのが田七人参。

しかも有機栽培のものを100％使用。さらに凝固剤や保存料などの食品添加物は一切使っていません。製造もGMPの認証済み。

材料・製造方法ともにこだわっている分、値段は張ります。（定期購入で1袋あたり4,980円）

しかし、定期購入であれば一日あたり約167円というペットボトル飲料1本ほどの値段で済むので負担は少なめです。

２：熟成黒酢にんにく

『熟成黒酢にんにく』は、名前のとおり、疲れに効く野菜の定番・ニンニクと黒酢を組み合わせたサプリメント。

累計販売数は500万袋を突破。 楽天ランキングで1位を獲得した製品で、人気・信頼性が高く、価格もリーズナブル（定期価格：1,944円）。

「最初はなるべく価格の安いものを試したい！」という方にはこれが最もおすすめです。

熟成黒酢にんにくの特徴

疲労回復効果が確認されている成分『アリシン』が豊富な有機にんにく+9種類の必須アミノ酸を含む、有機発芽玄米の黒酢という組み合わせ。

どちらも生産者を限定し、こだわって作られた安心の材料。

それをフリーズドライして植物性カプセルに閉じ込めているので、動物性のゼラチン等と違い安全性が高く、匂いを気にしなくてよいという利点を両立しています。

もちろん、製造はGMP認証済みで第3者による残留農薬検査もクリアしています。

価格も初回限定980円で、まとめ買いによる割引（最大20%オフ）もあり、ポイント割引もあるので、リーズナブルな点も好印象。

体にもお財布にも優しい疲労回復サプリメントです。

３：白井田七。かめ

疲労回復と一緒に美容成分も摂れ、飲みやすさも重視したい！…という欲張りな方は『白井田七。かめ』がおすすめです。

錠剤ではなく、ドリンクタイプのサプリメントなのが最大の特徴。

田七人参と黒酢の組み合わせで風味の良さ＆飲みやすさを両立しています。

白井田七。かめの特徴

疲労回復が期待できる成分は『サポニン』と『アミノ酸』です。

サポニンは『nu 有機 田七人参』でも解説したように、筋肉疲労によく効く成分。

アミノ酸も同じく筋肉疲労や筋肉痛を和らげる成分として有名です。

原料の田七人参は3年間有機栽培をした栄養豊富なもので、これを疲労回復作用の高いと言われる黒酢と一緒に瓷（かめ）の中で1年間長期発酵。

コストも手間もかかっているので価格はかなり高額（定期：7,392円）。

ただ、ネット限定特典で15日間の返金保証もあるので試しやすいので気軽に注文できます。

疲労の原因とは？

東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏に行ったインタビュー（ヤクルト社実施）によれば、疲労の原因は

…等とのことです。

※参考：解明されてきた 現代における「疲れ」の原因

これらの要因が複数重なるため疲労が蓄積し、疲労回復が難しくなっているものと考えられます。

疲労回復のための第一条件：質の高い睡眠

疲労が回復する時間帯は、1日のうちで唯一睡眠時間だけです。（体・脳ともに）

まずは質の高い睡眠を取ることを第一に考えましょう。

睡眠不足を招くような生活習慣はやめ、午前0時までには就寝し、睡眠時間は7時間程度がベストです。

「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」等の不眠ぎみの方は、不眠の解消に効果があると証明された食品を摂るようにしましょう。

『疲労回復に効く栄養素』を意識して摂取する

また、合わせて『疲労回復に効果のある栄養素』を知っておくことも重要です。

疲れを感じた際にお菓子やジュース等の砂糖を大量に含む甘いものや、エナジードリンクを摂るのは大間違い。

どちらも脳に直接作用し、あたかも元気が出たように見せかけるだけのもの。

それどころか、様々な病気の原因になり最悪の場合死に至るリスクをはらんだ危険な存在です。

本当に疲労回復に効果のある栄養素は以下の記事にまとめていますので、こちらをお読みください。

疲労回復サプリも素材にこだわろう

サプリメントは薬ではなく食品です。

食品添加物が多く入ったコンビニの弁当などが体に良くないように、サプリメントも原材料の質が命です！

今回ご紹介したものは疲労回復を実感されている方が多い、おすすめの製品サプリメントばかり。

ぜひ食事に取り入れて、心も体も快適な毎日をお過ごしください。

>> 疲労回復におすすめのサプリメントランキングをもう一度チェック