第7の栄養素『ファイトケミカル』の種類一覧(五十音順)

ファイトケミカル
ファイトケミカルの種類一覧を、五十音順にまとめました。

それぞれの成分別に、効果・効能や、摂取方法、それを多く含む代表的な食べ物などを詳しくご紹介します。



ファイトケミカルの基礎知識

「ファイトケミカルって何?」「どうして体に良いの?」という方は、まず下記のページをご覧ください。

>>ファイトケミカルとは?最強の抗酸化作用を持つ、”第7の栄養素”のまとめ

ファイトケミカルをより効率的に摂る秘訣については、下記のページをご覧ください。

>>天然の抗ガン剤!ファイトケミカルを上手に摂る4つの秘訣

ファイトケミカルの種類一覧(五十音順)

ファイトケミカルの種類を、五十音順にまとめています。

※カッコ内はその成分が多く含まれる食品の代表例です。

『ア行』のファイトケミカル

『カ行』のファイトケミカル

『サ行』のファイトケミカル

『タ行』のファイトケミカル

『ナ行』のファイトケミカル

『ハ行』のファイトケミカル

『マ行』のファイトケミカル

『ラ行』のファイトケミカル

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この記事のライター
キニナル編集部
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