たった6ヶ月で効果が!脳の老化防止に『オメガ3』のサプリメント

オメガ3 サプリ

脳の老化を防止したいなら、オメガ3脂肪酸のサプリメントを摂りましょう!!

いきなり結論を書きましたが、オメガ3脂肪酸の優れた効果がドイツのベルリン医科大学によって明らかになりました。

IOS Press

なんと、オメガ3脂肪酸のサプリメントをたった6ヶ月間摂るだけで、
脳の老化を抑制し、アルツハイマーや認知症の予防・改善に繋がる
と発表されたのです。

オメガ3脂肪酸が脳の健康のために欠かせない油であることは広く知られていますが、
ここまで具体的に述べたのは非常に珍しいことです。

この記事では、本研究の内容と合わせ、厳選したオメガ3脂肪酸のサプリメントをご紹介します。



オメガ3サプリと脳機能の関係

では、ベルリン医科大学の研究についてもう少し詳しく見ていきましょう。

認知症 オメガ3

同大学の研究チームは55歳~75歳までの男女44名(男性:24名、女性:20名)を、2つのグループに分けました。

ひとつは、オメガ3脂肪酸を2200mg含むサプリメントを摂ってもらうグループ、
もうひとつは、実際にはオメガ3を含まない偽物のサプリを摂ってもらうグループです。
これを26週(半年)、毎日摂り続けてもらった後、脳機能の比較を行いました。

その結果、「前者のグループは後者よりも遥かに記憶力に改善が見られた」というのです。

アルツハイマー型認知症は年々数が増加していますので、これは勇気と希望をもらえる研究成果です。

オメガ3サプリの選び方

では、オメガ3脂肪酸のサプリメントはどのようなものが良いのでしょうか?

もちろんオメガ3脂肪酸が入っていれば何でもいいというわけではありません。
サプリメントは選び方ひとつで体に益にも害にもなるため、選び方が何よりも大事です。

オメガ3サプリの選び方①:原料はオーガニック・天然由来

まずは、原料がオーガニックで天然由来のものであること。

テレビやインターネットでタレントなどを起用したCMが
多く観られる流れているサプリメントの多くは、原材料費の安価な合成のもの。

合成とは、つまり化学物質が混じっていることの証明です。

せっかく体に良いものを摂ろうとしても、
同時に悪いもの(化学物質)を摂ってしまっては元も子もありません。

オメガ3サプリの選び方②:cGMPをクリアしたもの

さらに付け加えるとすればこれ。
世界で最も厳しい品質管理基準『cGMP』をクリアしたサプリメントであることです。

これは、オメガ3のサプリメントに限ったことではなく、他のどんな栄養のサプリメントも同様。

上記のオーガニック・天然由来の材料を使っていて、
かつcGMPの認証を受けているものであれば言うことなしです。

まとめ

先ほども書きましたが、これは本当に勇気と希望をもらえる研究です。

ただし、サプリメントは長期間続けてこそ意味のあるもの。
今回の研究でも、被験者は半年間に渡って撮り続けています。

即効性には欠けるかもしれませんが、続けた分だけ体は答えてくれます。

オメガ3のサプリメントは、近い将来、アルツハイマーの予防や治療に大きな役割を果たしているかもしれませんね。

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この記事のライター
キニナル編集部

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