祝・FW岡崎プレミア初ゴール&初優勝!好調を支える3つの食生活とは?

※出典:SOCCER KING

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岡崎慎司選手がプレミアリーグ初ゴール!!

今まで日本人選手が成功を収めていない、イングランド・プレミアリーグという難しいリーグにも早くも順応したように思えます。

【2016年5月3日追記】
 岡崎選手所属のレスターがプレミアリーグ初優勝という快挙を成し遂げました!
 何よりすごいのは、岡崎選手はチームの中心メンバーとして、シーズン通して活躍し続けたこと。
 食事による体作りと体調管理のなせる業。同じ日本人として本当に嬉しく誇らしいことです。

岡崎選手のこの好調を支えるのはもちろん日々のトレーニングの賜物ですが、
そのトレーニングでも、試合の場でも共通して重要なのが「体」です。

岡崎選手はほとんど怪我をせず、体調をくずすこともなく
シーズンを通して活躍できるという、アスリートには何よりも重要な強い体の持ち主。

この記事では、日本代表FW岡崎慎司選手の体調管理に欠かせない3つの食生活をご紹介します。



FW岡崎の食生活その1:植物性・無農薬のプロテイン

プロテイン

まずはプロテイン。
日本からドイツに旅立つ際には、スーツケースがぱんぱんになるくらいに詰めていくのだとか。

ポイントは植物性プロテインで、かつ無農薬(オーガニック)であるということ。

植物性のプロテインはインナーマッスルという体の内側の筋肉を効果的に付けてくれます。
これによって体幹がしっかりしますので、プレミアやドイツの当たりの激しいサッカーに対応できるボディバランスの良い体ができ上がるのです。

また、プロテインはそれ自体がタンパク質ですので筋肉の疲労回復にも打ってつけです。

さらに無農薬(オーガニック)原料のものにすることで体への吸収率も増し、
ファイトケミカルという抗酸化物質まで摂取することができます。

FW岡崎の食生活その2:オーガニックのサプリメント

サプリメント オーガニック ファイトケミカル

2つ目はオーガニックのサプリメントです。

普段の食事でバランスよく食べ、栄養をきちんと摂ることが一番重要なのは当然ですが、
3食だけで必要な栄養素を全て摂取するのはほぼ不可能。

しかも岡崎選手の場合は、サッカーという激しいスポーツを、
プレミアリーグという世界最高峰の舞台でプレーしているため、体力の消耗も激しいのが必然です。

そこで、体調に合わせて10種類以上のオーガニックサプリメントを飲み分けているとのこと。
特に、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを基本とし、あとはその時の体調に応じてプラスしたりしているようです。

これは実に理にかなった飲み方。

栄養素はサッカーと同じでチームで機能します。
フォワード1人だけでは点を取れないように、栄養も、たとえばビタミンC単体だけでは効果が期待できません。

フォワードが居て、ミッドフィルダーが居て、ディフェンダーやゴールキーパーが居て始めて機能するように、
サプリメントも栄養単体ではなく色々な栄養素を一緒に摂ることが必要なのです。

試合の流れを見て途中投入するスーパーサブが、その時の体調に応じてプラスするサプリメントだと言えます。

基本はマルチビタミン・ミネラルのサプリメント。
もちろん原材料は無農薬(オーガニック)のものが最適です。

FW岡崎の食生活その3:糖質・脂質を控えた食事

糖質 脂質 食べ物

糖質や脂質を控えた食事をしているそうです。

この2つを摂り過ぎると、免疫力の低下や代謝ダウンなどに繋がり、
もちろんアスリートにとって天敵とも言える不健康な体重増加の恐れもあります。

どれも、毎週試合のあるサッカー選手には避けたいものばかりです。

インタビュー動画でもポテトを例に語っていて、
以前は食べていたが現在は糖質や脂質を控えるようにしているとのことです。
(それでも、もともと大好きなこともありたまには食べるようですが)

糖質や脂質の吸収を抑えるには、食べ方も大切な要素。

最初に野菜から食べ始めたり、食前にグリーンスムージーを飲めば、糖質や脂質の急激な吸収を抑えられます。
野菜やグリーンスムージーも有機栽培やオーガニック栽培のものにすれば、前述のビタミン・ミネラル・ファイトケミカルなども多く摂れます。

岡崎選手を見習い、素材にはこだわりましょう。

これはミス・ユニバースも行っている食事法です。
体調管理を徹底している人ほど、栄養学をきちんと学んでいます。

まとめ:岡崎選手の食生活について

いかがでしょうか?
ブログでも「体が資本だから」と言うほど、食べ物にはとにかく気を使っている岡崎選手。

こうした食生活が、体調を崩さず怪我も少ない、アスリートにとって理想的な体作りを支えているようです。

ぜひ今回の初ゴールを皮切りに、プレミアリーグでも得点を量産して欲しいですね!

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この記事のライター
キニナル編集部
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