観月ありさの美人メンテ法・ベスト5 ~食事・運動・入浴法~

※出典:amazon

※出典:amazon



観月ありささんは、どうして見た目が変わらないのでしょうか?

いつテレビや雑誌で見ても、ほとんど見た目が変わらず「老けないな」という印象しかありません。

気になって年齢を調べてみたら、なんと39歳。もうすぐ40歳になります。(1976年12月5日生まれ)

この見た目でアラフォーというのは、まったく信じがたいですよね。

そして同時に、「何をすればそんなにキレイでいられるんだろう?」という疑問もわいてきます。

そこで今回は、観月ありささんの美人メンテ法を5つご紹介します。

テレビや雑誌、ネットなど複数のメディアの情報を分析し、まとめました。




観月ありさの美人メンテ法1:バランスの取れた食事

野菜 食事
普段の食事が一番大事だときちんと認識しているようで、エネルギー源になるタンパク質や糖質だけでなくビタミンやミネラルも摂るよう心がけているとのこと。

しかもこれらを「エネルギー産生を助けるために摂っている」とも発言しています。

これは栄養学の知識がないと出ない言葉。

きちんとした知識もあり、しかもそれを実践しているというのは、意識の高さの現れであり、何より好きなのかもしれません。

過去にご紹介した女優さんやモデルさんも、バランスの良い食生活、特に野菜が中心の食事内容になっています。

新鮮で安全な有機野菜などを使った食事は体の基本。ぜひとも真似したいものです。
楽ちん&安心♪ 私がパルシステムを選んだ理由・3つ
楽ちん&安心♪ 私がパルシステムを選んだ理由・3つ
このサイトの記事で何度か取り上げているパルシステム。


観月ありさの美人メンテ法2:整体・ピラティス・ストレッチ

ピラティス ストレッチ 有酸素運動
観月ありささんは、体の内側のメンテナンスはもちろんですが、きちんと外側のメンテナンスもされています。

普段は自宅でピラティスやストレッチを行い、月に1度は整体に行き骨盤や背骨の歪みを直してもらっているそうです。

骨盤や背骨の歪みは健康を保つ上で非常に重要な要素で、全身の血のめぐりが悪くなり体に色々な不調を来たします。

観月ありささんはこの事実もご存知のようで、整体の重要さを以下のように解説しています。

女性では、生理痛や冷えの症状を悪化させてしまうとか。男女問わずだと、肩こりや頭痛。
自律神経の働きにも悪影響だといいますし、エネルギー代謝も悪くなって、つまりは太りやすくなるとか。

ピラティスやストレッチは自宅で気軽にできます。

運動神経も必要ありませんし、道具も要らないので、運動が苦手な人にほどおすすめです。


観月ありさの美人メンテ法3:オーガニックのサプリメントを飲む

サプリメント オーガニック ファイトケミカル

※出典:amazon



オーガニックのサプリメントを普段から持ち歩き、飲むようにしているようです。

女優という多忙な職業上、撮影や舞台の日程によっては食事の内容(バランス)も時間もばらばらになってしまうので、サプリメントで足りない栄養を補っているのだとか。

あくまで基本は食事から栄養を摂ることですが、栄養効率が良いサプリメントで足りない栄養を補うのは理にかなった方法と言えます。

また、オーガニックという点もポイントです。

化学的に合成された原料で作られたサプリメントは逆効果で、特に日本製のサプリメントはこうしたものが非常に多いので注意が必要です。

観月ありささんを見習って、栄養満点のオーガニック原料のみを使用し、cGMPをクリアした確かな品質のサプリメントを摂りましょう。
cGMPとは?日本とアメリカのサプリメントの品質差は、月とスッポン!
cGMPとは?日本とアメリカのサプリメントの品質差は、月とスッポン!
cGMPとは何かご存知ですか? アメリカのFDAが定め


観月ありさの美人メンテ法4:毎日、半身浴!

半身浴 入浴
半身浴を行っているそうです。

シャワーだけで済ませがちな暑い夏でも、毎日欠かさず半身浴をしているとか。しかも、これを長い間続けているそうです。

半身浴は代謝を上げるのに最適。

血流が促進され汗をかくのでデトックス効果が抜群ですし、自律神経を整え心身ともにリラックス効果も期待できます。

観月ありささん本人も「心身ともにリラックスするのがおすすめです。」と発言していて、特に自律神経を休めるメリットについて繰り返し言及しています。

女優という職業柄、私たち一般人が想像もできないストレスが溜まるでしょうし、体だけでなく心のメンテにも本当に気を使っていまるようです。

なお、入浴の際の水の質にもこだわりを持っているようです。

残留塩素などの有害物質は、栄養の吸収を阻害したり、肌荒れの原因にもなりますので、浄水器を通して、これらの物質もキレイに取り除くのがおすすめです。
アトピー肌・赤ちゃん肌に最適!【最新版】NSF認証・お風呂の浄水器まとめ
アトピー肌・赤ちゃん肌に最適!【最新版】NSF認証・お風呂の浄水器まとめ
浄水器は、飲料水用のものだけではありません! 毎日入る


観月ありさの美人メンテ法5:こまめに水を飲む

塩水 解熱
最後は水。一日に1.5リットルくらい飲んでいるそうです。

ただ単純に飲んでいるわけではなく、ポイントがあります。

ひとつは小まめに飲んでいるということ。 もうひとつは水の温度です。

人間は基礎代謝で水分を消費しますので、徐々に失っていきます。そのため一気に水をぐびぐび飲むよりも、小まめに少しずつ飲む方が良いのです。

ちなみに観月ありささんは、大好きなワインを飲む際にも隣に必ず水を常備しておくようにしているそうです。お酒を飲むと利尿作用でより水分が失われてしまいますので、これを配慮してのことだとか。

また、水が冷たいと内臓に負担をかけてしまいますので、常温で飲むように心がけているようです。

飲む水の量は一日に2リットル以上が理想的ですが、はじめのうちは観月ありささんのように1.5リットルでもOKです。
できる範囲からはじめましょう。

ただし水の質にはこだわりましょう。ウォーターサーバーを使うことは避け、浄水された安心・安全な水を飲むようにしてください。
ウォーターサーバーは雑菌だらけ!水道水よりもずっと危険な理由
ウォーターサーバーは雑菌だらけ!水道水よりもずっと危険な理由
普段、ウォーターサーバーの水を飲んでいるという方へ。 ウォータ


最新・NSF認証の浄水器まとめ。安心・安全でローコストの水を飲もう。
最新・NSF認証の浄水器まとめ。安心・安全でローコストの水を飲もう。
安全で美味しい水を飲んでいますか? ・水道水は不安だ


観月ありさの美人メンテ法について:まとめ

さすが雑誌やメディアでも連載を持つだけあり、見た目の美しさもさることながら、栄養学や健康そのものに関する知識をしっかお持ちです。



今回ご紹介したものは、どれも決して難しいことではありませんが、どれも栄養学や正しい健康の知識に裏打ちされた確かなものばかり。

少しでも真似して、いつまでも変わらない見た目、そして何よりも健康な体を手に入れましょう。

SNSでいいね&シェア!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

あなたにおすすめの記事
あなたにおすすめの記事
この記事のライター
キニナル編集部
「気になることが、やがて大きな木になる。」 毎日を豊かに楽しく過ごすための「気になる!」と思うニュースをわかりやすく幅広く配信していきます。 ※一部、外部サイトからも記事の提供を受けています。