健康・開運。良いことづくめ!僕が毎朝、欠かさずやってる習慣まとめ。

「一日の計は朝にあり」

“その日一日の計画は、朝にやっておくべきだ”という意味のことわざですが、
これの指すように、一日のうち最も重要な時間といえば、朝ではないでしょうか?

それだけ「朝に何をするか?」ってとっても大事。

というわけでこの記事では、僕が毎朝やっている習慣をまとめてみました。
『健康のためにやってる習慣』と、成功者の方から学んだ『開運のための習慣』の2種類を紹介します。



『健康』のためにやってる毎朝の習慣まとめ

まずは、健康のためにやってる毎朝の習慣から書いていこうと思います。

1:常温の水を飲む

常温の水を200ml~300mlくらい飲んでます。

季節にもよりますが、人間は寝てる間に200ml~1ℓくらいの汗をかくそうです。
つまり、人間誰でも、寝起きはカラッカラの状態というわけです。

なので、最低必要と思われる200mlは飲まなきゃということで、大体200ml~300mlくらいを飲むようにしています。

常温なのは、冷たい水だと胃に悪いから(収縮してして調子が悪くなってしまいます)で、冬場なんかは温かい白湯を飲むようにしています。

また、自然塩をひとつまみ入れることで、水分の吸収率が高まりますので、これもおすすめ。
人間の体内のミネラルバランスと、海水のそれは同じだそうで、この状態を再現するには、精製されていない自然の塩を加えるのが最適。

お腹が温まると、エンジンがかかったような気持ちになりますよ。

>>自然塩といえばこれ!沖縄の海洋深層水でできた『球美の塩』

2:筋トレ(宅トレ)

宅トレ(自宅で筋力トレーニング)をやってます。

もともとは正月太り解消の目的で始めた筋トレですが、今では自分の体が良い感じに変わっていくのが楽しくて、あとは体の調子が良くなった(疲れにくくなった)のもあって、すっかり習慣化しています。

>>宅トレについてはこちらの記事を参照。

何度かこんな感じのレポートのような記事を書いてるとおり、筋トレを毎日やってるんですが、ここ1ヵ月くらいは、時間帯を夜→朝に変えました。
朝は、筋肉の形成を助ける『テストステロン』というホルモンの値が高くなるという研究があるそうで、要は筋トレするには効率が良いんですね。

で、僕がやってる筋トレのメニューですが、腕立て・腹筋・スクワットの3つを、各50~60回くらいずつ。
すごいオーソドックスなメニューで、変わったことは特にしてません。

GACKTさん直伝の腕立て・腹筋を実践していて、
回数が少なくても効率的に筋肉が鍛えられるのでおすすめです!

※GACKTさん直伝の筋トレのやり方はこちらの記事に書いてます。

ただ、筋肉サプリとか、植物性プロテインなどで、しっかりタンパク質を補充してやらないと、体を悪くしちゃうこともあるので注意が必要です。

ちなみに僕のおすすめは、筋肉サプリは『メタルマッスルHMB』。プロテインは『ロー・プロテイン』です。

『開運』のためにやってる毎朝の習慣まとめ

次に、『開運』のためにやってる習慣のご紹介です。
ハデなことや意外なことはなく、どれも本当に些細な当たり前のこと中心です。

1:トイレ掃除

トイレ掃除は欠かしません!
朝一番で、便器、便座を拭き掃除しています。

もともとちゃんとトイレ掃除はしていましたが、このサイトで他のライターさんが
「トイレにはお金の神様が住んでいる」と書いてるのを読んでからは、より丁寧にやるようになりました。

>>トイレの神様=お金の神様!トイレ掃除を欠かさない有名人まとめ。

その記事を読めば分かりますが、ビートたけし等、数々の有名人(成功者)がやってる習慣みたいですし、
掃除してトイレはキレイになるわお金は入ってくるわでいいことづくめ。やらない理由がありません。

我が家のトイレはサイズが小さいせいか、用を足す際に汚れが溜まりやすいみたいなんです。
(あまりきれいな話ではないので詳細は説明しませんが。笑)

なので、臭い防止と汚れちゃうのが嫌で「それなら毎日掃除しよう」と思い始めたのが元々のきっかけ。

でも今はその理由よりも、「お金の神様に喜んでもらおう」と張り切って掃除しています。

2:神棚にお参り

神様と、ご先祖様「いつもありがとう。今日もがんばります。」とお礼と決意表明のような感じでお参りしています。

我が家には神棚があります。

もっとも、下の写真神棚と言えるような立派なものではなく、壁のインテリアで使うような棚ですが。

この棚は、何か宗教をやってるから設置してるわけじゃなく、
引越のときに必ず方位除けに行くんですが、
そのときに神社からもらったお札を飾るためのものです。
あとは、家内安全とか厄年のときには厄払いのお札なんかも飾ったりしてます。

お札をもらった神社で「お札はちゃんと飾ってお参りした方がいい」とアドバイスをもらったので、それをきっかけに設置するようになりました。

で、毎朝、方位除けと厄払いでお世話になってる神様に「ありがとう」という意味を込めてお参りをしています。

神様からしてみれば、お参りをしないのは「こいつ、せっかく守ってやってんのに感謝もしねぇのかよ」って感じでしょうしね。

あとは、ご先祖様…というか、亡くなったじいちゃんとばあちゃんにも、同じようにお参りする目的もあります。

じいちゃんとばあちゃんは僕をものすごーく可愛がってくれたので、
子どもがいてその気持ちが少しは分かる今、感謝の気持ちも込めてお参りしています。

まとめ

健康のためにやってる習慣も、開運のためにやってる習慣も、
「あぁなんか聞いたことあるわ」ってことばっかりだったんじゃないでしょうか?

でも「聞いたことあるなら、もちろんやってるんだよね?」と質問されたら、あなたは「Yes」と返事できますか?

当たり前のこと、やった方がいいとは思うことっていうのは、
たいていの人にはできないことなんですよね。

でも、健康な人、人格的に優れている人、成功している人というのは、
そういう誰にでもできる当たり前のことを、他の誰よりも当たり前にやれる人。

そのちょっとした差が積み重なって、やがて大きな差になるんだと僕は思います。

そんなわけで、毎朝、一日の始まりの時間というのを僕は大事にしています。

さぁ、明日の朝から誰よりも当たり前に実践してみませんか!?

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この記事のライター
PAPA-CHAN

1児のパパです。ただいま絶賛・子煩悩中! 子育てや趣味、家族のことを書いていけたらと思っています。よろしくお願いします。