絶対NG!僕が月1で風邪をひいていた当時の食事ワースト4

コンビニで買える食事で、風邪を早く治すことなんかできません!!

5年前の僕に言ってやりたいセリフです。

今でこそ健康法や食事の大切さについて色々と偉そうな事を書いていますが、実は5年前の僕は月に一度は必ず風邪をひいていた程の虚弱体質でした。

そのため、当時の彼女(=現在の妻)は、月に一度は必ず僕の部屋に来て看病をするという負担を強いられていました。笑

これは今でもよくネタにされますが、本当に申し訳ないことをしてたなと思います。

今考えると不健康極まりない食事をしていて明らかにそのせいで体調を崩していたのですが、それでも当時の僕はこう信じて疑っていませんでした。

「別に食事なんか関係ないっしょ!」

しかし、食事を変えて体質改善をし、ここ数年まったく風邪をひいていない今振り返ると、大いに関係していたのは明らかです。

というわけで今日は、当時の無知な僕が行っていた風邪をひきやすくする食事の内容を包み隠さずご紹介したいと思います。

ひとつでも当てはまっていたら要注意!体調を崩しやすい人は必見の内容です。



風邪をひきやすくする食事1:コーラ(ジュース類)

まずはコーラです。

これはコーラに限らず、ジュースや清涼飲料水すべてに当てはまります。

当時の僕はゼロカロリーコーラの1.5リットルのペットボトルを2本常備していて、切らさないようにしていました。

ジュースは飲みたい。→でも、太るからカロリーは抑えたい。→じゃあゼロカロリーにしておくか!!!

…という何とも浅はかな考えで、ゼロカロリーコーラを選んでいました。

ゼロカロリーなのに甘さはあるということに何の疑問も持たずに、本当に馬鹿だったなと思います。

普通のジュースには砂糖が含まれ、ゼロカロリーのジュースには砂糖の数十倍=数百倍の甘みを持つ人工甘味料(アセスルファムKやスクラロース)が必ず含まれます。

どちらも著しく体を糖化させ、糖尿病や心臓病などの生活習慣病の原因となる恐ろしいもの。

これでダイエットになると考えていた当時の自分が恥ずかしくなります。

ちなみに現在は、コーラの代わりに浄水した水をたっぷり、一日に3リットルを目安に飲むようにしています。

ウォーターサーバーやペットボトルのミネラルウォーター、スーパーの水などは水道水よりも汚染された水なので、絶対に飲まないように避けています。

風邪をひきやすくする食事2:コンビニやスーパーのごはん

続いてはコンビニやスーパーのごはんです。

当時は仕事を夜遅くまでしていて、一人暮らしということもあって、基本的に食事はコンビニやスーパーのお弁当やお惣菜を中心に食べていました。

ちなみにコンビニやスーパーで買う前は、カップラーメンばかり食べていました。

今からすればどっちもどっちなんですが、カップラーメン→弁当になった分健康的な食事になったなと当時は思い込んでいました。

しかしこれは大きな勘違いで、実際はどっちもどっち。

コンビニやスーパーのごはんがダメな理由は、大量の食品添加物です。

普通に考えて、食品があんなに長期間保存できるはずがありません。

百歩譲って、おにぎりやお弁当、お惣菜は冷蔵しているので保存がきくと仮定しても、常温で何ヵ月も棚に置かれているパンが日持ちする理由は何なんでしょうか?間違いなく防腐剤や保存料が入っているからです。

これはサラダやサンドイッチに使われる野菜にも同様のことが言えます。

見た目を良くするための着色料や、パリッとした食感にするための保存料がこれでもかという程使われています。

健康のためと思ってわざわざサラダを買い足している方は、残念ながら全くの逆効果です。大量の防腐剤・保存料を食べているようなものです。

というわけで、現在の僕は野菜中心の食生活を心がけ、食材はできるだけ自然な栽培方法で作られたもの(オーガニックや無農薬、低農薬栽培など)を使うようにしています。

風邪をひきやすくする食事3:激安サプリメント

3番目は、激安のサプリメントです。

僕はもともとサプリメントオタクで、国産・海外産に限らず何十種類ものサプリメントを試してきました。

ネイ○ャーメイドやディ○ナチュラ、D○Cもフ○ンケル、ピューリタン○プライド等の色々なブランドの、マルチビタミンやビオチン、亜鉛やルテイン、メラトニンなど複数の栄養素のサプリメントを併用していました。

しかし、結論から言って、どれもまったく効きませんでした。

それどころか、むしろ体調を崩すことが多かったように思います。健康になるためにサプリメントを飲んでいるのに、逆に不健康になっていたのですから皮肉なものです。

この理由は今になってみればよくわかります。

  1. cGMPをクリアしていないものばかりだったので、表示通りの栄養量が含まれていない。
  2. 原料そのものに問題がある(化学的に合成された素材を使用)

合成素材を使用しているためそれ自体が悪質もしくは有害な材料で、かつ、栄養もまったく入っていないサプリメントなんて、飲む意味がありません。本当に、お金をドブにすてているようなものです。

今はオーガニックの天然素材を使用し、合成素材を使用しないという条件が絶対で、できればcGMP認証をクリアしている等、品質の保証されたサプリメントを選び、飲むようにしています。

風邪をひきやすくする食事4:スナック菓子

最後はスナック菓子です。

当時は毎日、頭も体もクタクタだったので糖分を欲することがとても多かったように思います。

そのため、ポテトチップスのようなスナック菓子が特に好きで(今も大好きですが)、毎日のように夕飯を食べた後にデザート感覚で食べていました。

スナック菓子は、糖質に加えて食品添加物が満載で、さらに有害なトランス脂肪酸にまみれています。

疲れが取れたと感じるのは一瞬だけで、その感覚も偽物。

糖質、食品添加物、トランス脂肪酸などの有害な物質が体内に蓄積し、代謝や免疫機能を阻害。その結果、疲れやすく体調を崩しやすい体になっていきます。

今は、ポテトチップスが食べたくなったら妻に頼んで作ってもらうようにしています。

酸化に強い油で揚げて、味付けはシンプルに塩のみ(+お好みで青のりやコショウなど)。市販のものとは比べ物にならないくらい美味しいです。

風邪をひきやすい食事について:まとめ

こうして振り返ると、本当に恥ずかしいものばかり…

事前にこの記事を妻に読んでもらったところ「恐ろしくて寒気がするわー」と言っていました。

きっと彼女は当時も僕に対してそんな印象を持っていたのだと思います(妻は当時から栄養学の知識があったので)。

誤解を恐れず言うならば、コンビニで買えるものは食べ物ではありません。風邪を早く治すための食事はコンビニでは絶対に売っていません。

風邪ばかりひいている方、どうも毎日体調が優れない方、またはそういう子どもや友人・家族をお持ちの方、今回ご紹介したような食事を摂っていませんか?

もし1つでも当てはまるなら、体調不良の原因は食事にあるのかもしれません。今日から食事を見直しましょう!

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この記事のライター
PAPA-CHAN
1児のパパです。ただいま絶賛・子煩悩中! 子育てや趣味、家族のことを書いていけたらと思っています。よろしくお願いします。