ヘスペリジンの効果まとめ。みかんのファイトケミカルは女性の味方!

ヘスペリジン 効果

みかんはお好きですか?

冬と言えばみかん。
暖かいこたつで食べるみかんは格別!
日本の冬の風物詩ですよね。

そんなみかんには『ヘスペリジン』というファイトケミカルが含まれています。

ヘスペリジンは冬に体に起こる症状を改善する効果が抜群で、特に女性には嬉しい効果がたくさん!

この記事では、冬を乗り切るための強い味方・ヘスペリジンの優れた効果を4つご紹介します。



はじめに:ヘスペリジンとは?

みかん ヘスペリジン

ではまず、ヘスペリジンについて、かんたんに説明しておきたいと思います。

ヘスペリジンは色素成分の一種。
みかんやはっさく等の冬に旬を迎える柑橘類に含まれています。

特に、や果実の表面についている白いスジ状の『アルベド』と呼ばれる部分に多く含まれ、なんとその量は果実そのものの300倍!

そのため食感は良くありませんが、ヘスペリジンを摂るためにはアルベドは剥かずに食べるのがおすすめです。

ヘスペリジンの4つの効果

それでは、ヘスペリジンの効果を順に4つご紹介します。

ヘスペリジンの効果1:冷え性の改善

ヘスペリジン 冷え症 効果

女性に多い冷え性の改善に有効です。

ヘスペリジンの最も特徴的な作用は血流の改善なのです。

指先の毛細血管まで血を行き渡らせ、さらに血管そのものを強くしてくれます。
この結果、血行を良くして、手足の表面温度を上げてくれるのだとか。

ヘスペリジンの効果2:美肌効果

美肌 栄養

先ほど書いたとおり、ヘスペリジンは血流の改善効果が高く、これに伴い代謝も上がります。
基礎代謝が活発になれば、肌細胞の生まれ変わりが促進されますので、肌を健やかに保つはたらきが期待できるのです。

また、ヘスペリジンには抗炎症作用もあり、アトピーの予防にも効果的。

ヘスぺリジンは、まさに美肌効果に優れた成分なんです。

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ヘスペリジンの効果3:コレステロールを分解

血液 サラサラ

ヘスペリジンには血中の脂質を分解する作用もあります。
これは、悪玉コレステロールを分解して血液をサラサラにしてくれる効果があるということ。

血液サラサラ効果は体に嬉しいことがいっぱい。
血液系の病気(心臓病や脳卒中)や糖尿病などの予防や、ダイエットにも役立ちます。

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ヘスペリジンの効果4:抗ガン作用

ガン予防 食べ物

これは全てのファイトケミカルの共通の効果ですが、抗ガン作用が抜群です。

ヘスペリジンも同じく、体内の活性酸素をやっつけてくれる『天然の抗ガン剤』です。

ファイトケミカルは色々な種類を一緒に摂ることでより強力な抗酸化力を発揮します。
果物も野菜もバランスよく摂ることが大事ですね。

ヘスペリジンの効果について:まとめ

みんな大好きなみかん。
ヘスペリジンは手軽に摂れるので嬉しいですね。

白い部分も残さず食べましょう!

私は、パルシステムで無農薬みかんを頼んでいます。酸味がきいていて酸っぱくて美味しいです。
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この記事のライター
キニナル編集部

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